A natação é um esporte que trabalha todos os grupamentos musculares, é indicada para todas as faixas etárias do indivíduo.
* Quando bebê esse esporte favorece o desenvolvimento físico e mental da criança, ajuda a crescer e superar os medos, ficar com o corpo mais firme e a desenvolver o raciocínio.
*Quando adolescente aumenta a massa muscular, aumenta a agilidade, melhora o condicionamento físico e a capacidade de raciocínio rápido.
*Na fase adulta a natação é recomendada por melhorar a musculatura, o condicionamento físico e por promover uma interação social. E aos idosos é indicado um acompanhamento médico e de um profissional de educação física para a prática de qualquer esporte. Bastam 30 minutos diários de braçadas nesta fase da vida para que o corpo tenha saúde.
Não só na natação, mas em todos os esportes, é importante seguir uma dieta balanceada e suprir as necessidades de nutrientes de seu corpo, pois praticar atividade física demanda bastante energia. Além disso, é preciso ter atenção aos cuidados básicos com a saúde, em piscina aberta, devemos utilizar protetor solar, principalmente se temos a pele clara. Os óculos de natação evitam irritações nos olhos. O uso de um tampão de ouvido pode evitar problema inflamatório após o exercício e se houver sinal de fadiga muscular, recomenda-se sair da piscina, para evitar o risco de cãibra.
Atenção: Não só no Ocian Praia Clube, mas em todas as instituições de esporte é preciso levar em consideração as regras básicas de vestimenta e comportamento, a serem adotadas quando praticamos os exercícios.
Existem várias vantagens em se tornar um associado do Ocian Praia Clube. Ao aderir e manter-se em dia com suas mensalidades você poderá desfrutar de todos os benefícios que as dependências deste local oferecem.
Além de contribuir financeiramente para o crescimento e melhoramento da instituição, você terá a oportunidade de praticar aulas desportivas com desconto, usar gratuitamente o complexo aquático e ter uma vida com mais lazer.
Caso você já tenha sido associado no passado e deseja voltar, ou se nunca teve a oportunidade de fazer parte deste grupo, conheça agora as promoções e facilidades para ser mais um sócio do maior clube da Baixada Santista
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Está disponível no Ocian Praia Clube, uma série de modalidades esportivas de formação e de recreação para crianças, jovens e adultos.
Aqui você poderá encontrar equilíbrio e bem-estar físico e emocional em um leque de opções que melhoraram desde o desenvolvimento motor, psico-afetivo, social e, principalmente, o despertar do interesse pela prática esportiva e competitiva.
Independente do seu biótipo, escolha a atividade que mais se enquadra a seu gosto e se exercite, conheça nossa s modalidades.
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Philadelfia Band |
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Banda Nova Tropical |
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Philadelfia Band |
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Banda Raio X |
| Horário do Baile - 20h às 02h | |
Reserva de mesas:  13-30217766 |
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| Segunda a sexta-feira | das 8h às 12h |
| das 14h às 18h00 |
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| Sábado | das 8h às 17h00 |
| 34942931 |
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